自分の望みを“書く”ススメ

２０２４年がスタートしてあっという間に１０日。
みなさんはこの１０日どんな風に過ごしましたか？

私は昨年１年の中で、自分の課題に感じたこと。
それは、自分の毎日を自分でコントロールできるからこそ、スケジュール管理の難しさを感じています。

自由って不自由。

って良く聞くと思うのですが、
制限がある中で生きていた人ほど、自分で自分の毎日をコントロールするようになると、
コントロールしきれない自分にモヤモヤすることがあるんだということを改めて感じました。


そこで、私が２０２４年から始めたこと。

それは、日記です。

その日に何があったか、という実際に起きたことだけじゃなくて、何を感じたか、自分の感覚、感情を言葉にして綴っていきます。
そして、毎朝今日１日をどんな１日にするか。という時間を15分持つということ。

これを始めました。
今のところ、続いています。笑

人は忘れる生き物

私がこれを始めた理由はいくつかあるのですが、
一番は、自分の感じたことや考えたことって、どうしても日々のやらなくてはいけない事に忙殺されて忘れてしまうんですよね。

例えば、これをやろう！とか、今年はこんな年にしようとか、決める時期かなと思うのですが、
自分で決めたことも、
日常的に意識することがとっても大切で、意識する為には、可視化したものを日常的に見る。
ということが有効だと思います。

そして、人って、インプットするのは得意なんだけど、アウトプットするのが苦手。

だから、まず、自分の感情や考えたこと、感じたことを自己完結型のアウトプットとして、
手帳に書くこと。
それを繰り返し行うことで、意識にどんどん深く刻まれていく。
誰に見せるわけでもないから、本心本音で飾らずに書くことが出来る。
それをしていくと、自然と自分の望みが出てくるんだと思います。

これは、先日の大阪Lessonの振り返りでも書いたのですが、
“書くこと”って、本当に大きなパワーがあると思うんです。

それは、願えば叶うという感覚というよりは、
書いて、見て、意識することで脳がその情報を探し始める。
そうすることで、行動が変わってきます。
実際に。

だからこそ、心から自分がやりたいと思っているかどうかっていうところもめちゃくちゃ重要。
思ってもいないのに、願って書いたら、その現実に近づいて行っちゃうから。
だからまずは、自分の安心できる範囲で、自分の気づきや、考えと一緒に、自分の望みも書いてみましょう。
望みに関して書くときは、時期や日付も一緒に考えてみましょう！
いつかいつか、は一生やってきません！
これは、マインドやWS開講の為の講座の中でいつもお話しています。


いつかは来ないし、時間は有限です。


これ！本当に！


もし、望みとか言われも分からない。
やりたいことが見つけられない！
って方は、

後から見返したときに何度も同じようなことを書いているってこと、実際にあると思います。
そこが自分の望みの種だったり、ワクワクポイントだったりします。
それを見つけていく作業もとっても楽しいですよね。
なので、まずは難しく考えずにやってみる！
毎日書けなくたって大丈夫！
出来ない自分に落ち込むんじゃなく、出来た自分を褒めてあげましょう！

皆さんが、今年したい！やってみたい！ってことは何ですか？

私が２０２４年にしたいこと

自分の人生を自分らしく生きる人を増やす。
そして、

みんなが安心して、自分らしさを表現できる居場所作りをする。

こんな世界が出来たらきっと、世界は平和になる。

その為に私が
出来ること。
やりたいこと。
得意なこと。

その掛け合わせを今年は見つけて、実行していこうと思っています。

ここに書くこと。
それが私にとって、一つのアウトプット。

自分の望みを思い描いて、その未来に繋がることを探していく。

自分らしさって？
と、長年なっている人ほど、ぜひぜひ一緒に、
手帳生活をスタートしてみませんか？

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